El colchón perfecto: 6 beneficios sorprendentes para tu salud y bienestar
Un sueño adecuado te hace sentir rejuvenecido y con la paciencia suficiente para afrontar los obstáculos diarios de la vida. Tiene numerosos beneficios para la salud y trabaja a un nivel más profundo para sanar tu cuerpo. Así que elegir un colchón puede mejorar su salud sin ninguna duda.
¿Un colchón puede mejorar la salud?
Desde BOSTEZOS, expertos en venta de colchones en Barcelona, nos recuerdan que todos sabemos que dormir es estupendo, pero por desgracia, no todos tenemos la capacidad de dormir profundamente. El culpable más común pero subestimado de este problema es la falta de un buen colchón.
Encontrar un buen colchón es como encontrar un alma gemela. Y no, no exageramos. El colchón adecuado cambiará tu vida radicalmente.
¿Cómo afecta un colchón a tu salud?
Los colchones son realmente un objeto «mágico«. Su único propósito en la vida es hacer que el sueño sea una experiencia más cómoda para ti. Pero aquí está el truco: no todos los colchones son perfectos. Tienes que encontrar uno que se adapte a tus necesidades.
Básicamente, encontrar un buen colchón es difícil, y una vez que lo haces, no hay vuelta atrás. Pero, ¿qué hace exactamente un buen colchón? ¿Por qué gastar dinero y tiempo buscando el adecuado?
Bueno, te sorprendería realmente de todas las formas en que un colchón afecta a su salud en general.
- Una columna vertebral en buena forma
La correcta alineación de la columna vertebral es necesaria para dormir profundamente, mantener la postura y prevenir el dolor.
Un colchón debe distribuir el peso uniformemente por toda la estructura. También debe mantener la columna vertebral apoyada en línea recta. Pero esto no es posible cuando tu colchón es de baja calidad y rebota.
Aunque este escenario es bastante divertido para los niños, no es lo mejor para tu columna vertebral. La hiperreactividad se produce cuando el colchón es demasiado blando o demasiado firme. El peso de tu cuerpo no se distribuye uniformemente con este tipo de colchones. Por lo tanto, no soportan bien la columna vertebral.
En concreto, los colchones de muelles no son ideales en este caso. En realidad, cargan la mayor parte del peso sobre los hombros y las caderas, creando una presión inmensa sobre la columna vertebral. El colchón ideal debe seguir la curva natural de la columna vertebral.
- Evita los dolores musculares
¿Sufres dolores de espalda o de articulaciones? ¿te despiertas a menudo con dolor de cuello? Pues bien, cuando sientas estos síntomas, lo primero que le dirá cualquier buen entendido es que cambie de colchón.
Si quieres tener una espalda en perfecto estado, tendrás que mantener la postura y la alineación de tu columna vertebral. Como ya hemos dicho, los colchones desempeñan un papel fundamental en el apoyo de la columna vertebral. No sólo eso, los colchones también garantizan que su cuerpo reciba el apoyo y la comodidad que necesita para prevenir y reducir el dolor.
Las caderas, los hombros, los tobillos y las costillas son zonas sensibles que pueden causar dolores musculares. Un buen colchón evitará que se estiren los puntos de presión. Esto evita eficazmente que el dolor empeore. El colchón también determinará lo descansado que estés por la noche, lo cual es importante para empezar el día sin dolor.
- Reduce el riesgo de ronquidos
Todos sabemos que los ronquidos son molestos para los oídos. Pero, ¿sabías que también es un signo grave de alteración del sueño para las personas que roncan?
Básicamente, los ronquidos se producen cuando no se puede respirar correctamente mientras se duerme. Ahora bien, aunque dormir boca arriba es la razón principal, un mal colchón también puede ser el culpable. Si su colchón es blando, no apoyará bien la cabeza y el cuello. Esto hace que la garganta se estreche y provoque ronquidos.
Así que, si quieres ayudar a tu pareja que ronca, plantéate cambiar el colchón. Un colchón medianamente firme pero ergonómico que no cree obstáculos para respirar debería ser ideal para dejar de roncar.
- Moverse y girar ya no es un problema
¿Eres alguien como yo, que no para de dar vueltas en la cama en toda la noche? Probablemente te parezca algo normal, ¡pero sin duda es una molestia durante toda la noche! Esto no sólo afecta a su sueño, sino que también molesta a tu pareja.
Cuando te das la vuelta, se crean ondas de movimiento. Tu pareja notará este movimiento a causa del colchón. Lo más probable es que te despierte. Pero si tienes un colchón bueno y firme, estas ondas serán absorbidas. Así, aunque haya movimiento en la cama, ¡nadie lo sentirá!
- Reduce el estrés
La vida es estresante y no hay nada que podamos hacer para evitarlo. Pero hay algunos factores que causan estrés que están bajo nuestro control. Uno de ellos es la calidad del sueño. Si no puedes dormir lo suficiente o incluso dormir correctamente, las hormonas del estrés de tu cuerpo se dispararán.
Esto, a su vez, aumentará su presión arterial. Y esto no es algo que te ayude a mantener la calma. Entonces, ¿qué puedes hacer exactamente para solucionarlo?
Mejorar la calidad del sueño. Y, por supuesto, adquiera el colchón adecuado a tus necesidades. Si te aseguras de estar cómodo mientras duermes, mantendrás baja la tensión arterial. También disfrutará de un sueño más profundo. Al estar relajado, también te despertarás de mejor humor.
- Previene las alergias
Las alergias pueden ser una auténtica pesadilla. Es algo que muchos padecen toda la vida. Cuando se empezó a investigar sobre este tema, averiguaron que un colchón adecuado podría marcar realmente la diferencia.
A los ácaros del polvo y las chinches les encanta instalarse en los colchones. Esto provoca picores, fiebre, estornudos y muchas otras reacciones molestas. Para evitarlo, basta con comprar un colchón con una estructura más densa. Esto significa básicamente que estas molestas criaturas no tendrán espacio para vivir debajo de la cama.
Aunque no haya ácaros ni chinches, un colchón absorbe el sudor corporal y la suciedad durante toda la noche. Por eso un colchón puede mejorar tu salud. Sobre todo, por eso se debería comprar un colchón que sea hipoalergénico y se pueda limpiar fácilmente.
¿Cuál es el colchón ideal?
El colchón ideal depende de sus preferencias personales y de tu tipo de cuerpo. También varía según el tipo de cama que tengas, porque si tienes una cama con las láminas desgastadas o dañadas, es posible que, aunque elijas el mejor colchón, no duermas todo lo bien que deberías.
En general, deberías comprar un colchón de espuma viscoelástica de densidad media/rígida. El látex y los muelles también pueden ser una buena alternativa, pero no la opción principal.
Recuerda que la clave de un buen colchón es la ergonomía y el soporte. El colchón debe ser capaz de soportar el peso de todo el cuerpo por igual, sin hundirse. Pero eso no significa que tenga que ser superfirme.
Un colchón perfecto hará todo esto y será suave y cómodo. También debe ser duradero y fácil de limpiar. Y lo que es más importante, el colchón debe hacerte sentir cómodo.
Conclusiones
Ahora que has terminado de leer esto, supongo que sabes lo importantes que son los colchones. Así que antes de comprar cualquier tipo de colchón, investiga.
Y cuando vayas a las tiendas, asegúrate de tomarte el tiempo necesario para elegir uno. Prueba todos los colchones que puedas, porque nunca se sabe lo que te va a gustar.
Y un consejo: durante la prueba del colchón, túmbate al menos 15 minutos en tu postura habitual para dormir.
No te fijes en unos pocos euros de diferencia a la hora de comprar un colchón. Invertir en un colchón puede mejorar tu salud, sólo por elegir un producto de calidad. Te ahorrará muchos problemas al principio y dinero a largo plazo.
